VitalGym: mou-te, cuida’t i gaudeix en bona companyia
VitalGym és una activitat dirigida especialment pensada per a la gent gran que vol mantenir-se activa, cuidar la salut i gaudir de l’exercici en bona companyia.
Les sessions combinen exercici físic, moviment i activitats lúdiques en un entorn accessible i proper, amb propostes adaptades a les necessitats de cada persona. L’objectiu és afavorir una vida activa, mantenir l’autonomia i, alhora, crear un espai de convivència i relació.
Una activitat per moure’t al teu ritme
A VitalGym trobaràs una programació variada que permet treballar diferents aspectes de la condició física d’una manera amena i progressiva:
- Tonificació, mobilitat i reforç muscular, amb exercicis adaptats a cada persona.
- Cardio i resistència, per mantenir un ritme de vida actiu.
- Balls, jocs i activitats lúdiques, perquè fer exercici també sigui divertit.
- Estiraments, flexibilitat i correcció postural, per cuidar el cos i millorar la mobilitat.
- Equilibri i coordinació, aspectes importants per mantenir l’autonomia i el benestar.
- Activitats de salut i prevenció, orientades a cuidar el cos i prevenir molèsties.
- Espai de convivència, per compartir l’activitat, relacionar-se i crear vincles.
Les sessions estan plantejades perquè cada persona pugui adaptar els exercicis al seu propi ritme, amb una atenció personalitzada i especial a les seves necessitats.
Prova VitalGym en una activitat especial
Perquè puguis conèixer VitalGym abans d’inscriure-t’hi, l’últim divendres de cada mes farem una activitat especial oberta a tothom.
Una bona oportunitat per descobrir la proposta, provar alguns dels exercicis i veure de primera mà tot el que pot oferir VitalGym.
Quan i on?
Les sessions habituals es fan al Pavelló Triple del CxEM Espronceda, amb accés als vestidors i un aforament màxim de 40 persones.
Horaris del grup de matí:
- Dimarts, d’11:30 a 12:30 h
- Dijous, d’11:00 a 12:00 h
L’accés a les sessions habituals és amb inscripció prèvia.
Preu: 40 € per trimestre, sense matrícula.
Inscripcions obertes durant tot el curs
Pots inscriure’t presencialment al centre o contactar amb nosaltres:
CxEM Espronceda
📧 cxemespronceda@asme.es
📞 653 88 90 97
Les inscripcions estan obertes durant tot el curs, així que pots incorporar-te a VitalGym quan vulguis.
