Aquest agost, OUTVIU continua en marxa amb el ritme que necessites!
Amb l’arribada de l’agost, les activitats OUTVIU s’adapten per oferir-te una pausa activa. Tot i ser un mes habitualment de descans, aquest any no fem parada total: mantenim els entrenaments essencials perquè continuïs actiu o activa, cuidant-te i compartint moviment en grup.
Et detallem com queda el calendari d’agost:
- SETMANA DEL 4 AL 10 D’AGOST: 🟢 Activitats amb total normalitat.
- Running, Swimming Aigües Obertes, Nordic Walking, Run & Swim
- SETMANA DE L’11 AL 17 D’AGOST: 🔴 NO es realitzarà cap activitat OUTVIU.
- SETMANES DEL 18 AL 31 D’AGOST: 🟡 Mantenim els entrenaments de dimarts i dijous, però s’aturen les activitats de dilluns i dimecres.
- Només farem Running i Swimming Aigües Obertes
Us descrivim les activitats per si us animeu a fer alguna!
🏃♂️ RUNNING VINTRÓ
Entrenaments de cursa per la ciutat de Barcelona, amb recorreguts agradables i mínimes interseccions, combinats amb exercicis de tècnica de carrera i força en parcs i jardins.
📍 Punt de trobada: CEM Vintró
🕒 Dimarts de 19:30 a 20:30 h
Ideal per treballar resistència, tècnica i força en un entorn urbà.
🏊♀️ SWIMMING AIGÜES OBERTES
Entrenament de natació al mar (distància entre 600 i 1.200 m), amb trams curts i punts d’espera per reagrupar.
📍 Platja del Bogatell
🕒 Dijous de 19:30 a 20:30 h
Una activitat pensada per a nedadors amb una base sòlida que vulguin experimentar les aigües obertes.
🚶♀️ NORDIC WALKING
Entrenament de resistència a l’aire lliure, caminant a bon ritme amb o sense bastons, superant pendents i gaudint de l’entorn natural.
📍 Diversos espais a l’aire lliure
🕒 Dilluns de 19:30 a 21:00 h
Una activitat ideal per activar tot el cos, millorar la resistència i fer salut caminant en grup.
🏃♀️🏊♂️ RUN & SWIM
Entrenament combinat de cursa i natació. Es corre des del CEM Vintró fins a la platja del Bogatell, es fa una sessió de natació en aigües obertes i es torna corrent al punt d’inici.
📍 Trobada a la platja del Bogatell (taula de ping-pong, rampa de la Base Nàutica)
🕒 Dimecres a les 14:15 h
Una sessió completa per treballar cardio, resistència i adaptació al medi aquàtic. El ritme s’adapta al més lent del grup, amb punts d’espera per mantenir la cohesió.
Aquest agost, continuem actius i en moviment!
