Activitat aquàtica per a embarassades

Què treballareu durant les sessions?

L’activitat està pensada per ajudar-vos a mantenir una bona condició física i gaudir dels beneficis del moviment durant l’embaràs, sempre adaptant els exercicis i la intensitat a cada etapa.

Al llarg de les sessions treballareu:

• Mobilitat i flexibilitat, per afavorir el moviment i reduir la sensació de rigidesa.
• Força i resistència cardiovascular, amb exercicis adaptats a les necessitats de l’embaràs.
• Mobilitat i control corporal, per prendre consciència del cos i afavorir el benestar.
• Tècniques de respiració i relaxació, que poden contribuir a reduir l’estrès i preparar físicament el cos per al part.
• Exercicis orientats a alleujar algunes de les molèsties habituals de l’embaràs, com el dolor lumbar, la sensació de pesadesa o els edemes de les extremitats inferiors.

Més enllà de l’activitat física, volem que sigui també un espai d’acompanyament i relació, on pugueu compartir l’experiència amb altres dones que es troben en la mateixa etapa.

Un curs trimestral amb pagament mensual

El curs té una durada trimestral, però el pagament es realitza mes a mes, de manera que no cal fer el pagament de tot el trimestre per avançat. Per formalitzar la inscripció, caldrà completar un qüestionari previ que ens permetrà conèixer les vostres necessitats i adaptar l’activitat a les vostres circumstàncies.