Encara que de vegades ens costa desenganxar-nos del mòbil, el cert és que hi ha un gran nombre d’apps que ens fan la vida una mica més fàcil en diferents aspectes, fins i tot en el nostre Triangle del Benestar!
Aquí et deixem 15 aplicacions que et poden interessar per treballar moviment, alimentació i connexió:
Macadam converteix els teus passos diaris en recompenses reals com diners o descomptes, motivant-te a moure’t més sense gairebé adonar-te’n. Registra activitat com passos, distància i calories, i incorpora reptes i nivells per mantenir-te constant. És una manera senzilla i efectiva de fer del moviment un hàbit diari amb un extra de motivació.
Runkeeper utilitza el GPS del teu telèfon per registrar distància, ritme, temps i ruta durant els teus entrenaments, i ofereix plans de formació i recordatoris que et fan seguir endavant amb els teus objectius d’esport, sigui que estiguis començant o ja vagis amb ritme.
Aquesta aplicació escaneja els codis de barres dels aliments i cosmètics i fa una ràpida valoració, a través d’una puntuació sobre 100, de si el producte és potencialment saludable o no. Yuka també ofereix una explicació més extensa d’aquesta puntuació, indica quins dels ingredients troba qüestionables i ofereix suggerències d’alternatives més sanes.
Ekilu és una app que t’ajuda a solucionar els àpats a base de receptes saludables per tal de menjar millor i, a més, reduir el desaprofitament d’aliments. Funciona d’una forma molt senzilla: tu introdueixes els aliments que tens a la nevera i la app et crearà una llista de receptes saludables i originals que pots fer amb aquests ingredients.
Disponible per Android.
Una app enfocada a la nutrició esportiva, i concretament a aquelles persones que volen millorar la seva força i potenciar la seva tonificació corporal. L’aplicació fa la funció d’entrenador personal i ofereix un organitzador de dietes a llarg termini, amb diversos consells per potenciar el teu pla diari d’àpats.
Aquesta app et permet portar el control d’allò que menges durant el dia, aportant informació nutricional dels aliments i totals en cada àpat. L’aplicació conté tot tipus d’informació nutricional, tant macronutrients com micronutrients, a més de les calories. A més, també permet introduir receptes pròpies i calcular-ne els continguts nutricionals.
És una aplicació molt bona per aquelles persones que volen portar un registre de la seva alimentació, però és important fer-ho d’una forma sana i sense obsessionar-s’hi; i, sobretot, acudir a un professional de la nutrició sempre que sigui possible.
Beure la quantitat adequada d’aigua és tan important com seguir una bona alimentació, i no sempre ho tenim en compte. Aquesta aplicació et permet conèixer quanta aigua necessites beure i t’ofereix la possibilitat de programar recordatoris al llarg del dia, per recordar-te que has de beure.
BAND és una aplicació de comunitats i grups que facilita la comunicació entre equips i cercles socials —amics, família, grups d’hobbies o clubs. Pots crear espais separats per a cada grup i coordinar plans o converses de manera organitzada, fent que compartir moments esdevingui senzill i natural.
BeReal et convida cada dia a compartir una foto espontània del que estàs fent en un moment concret del dia, sense filtres ni pretensió, fomentant autenticitat i connexió real amb amics i coneguts. Aquesta app ajuda a veure la vida de manera més simple i sincera, reduint la pressió per aparentar i augmentant la connexió genuïna amb les persones que tens al teu entorn.
HeiaHeia és una aplicació de benestar social que et permet registrar activitats de tot tipus i compartir‑les amb amics i familiars, animant‑vos mútuament i celebrant assoliments junts. És ideal per crear un entorn on el moviment i les petites victòries diàries es converteixen en motiu de connexió i suport col·lectiu.
© ASME | RESERVAT TOTS ELS DRETS
