Sessió d’activitat dirigida de baixa intensitat orientada a la recuperació física i mental, que combina exercicis de mobilitat articular, estiraments guiats i tècniques bàsiques de respiració.

L’activitat té com a objectiu ajudar a reduir tensions, millorar la consciència corporal i afavorir la recuperació, integrant el descans actiu com a part fonamental de l’entrenament i del benestar global.

La sessió transmet que recuperar també és entrenar, i que el benestar no depèn només de la intensitat, sinó de l’equilibri.