Divendres 21 de juliol

Descripció: Entrenament combinat on es realitzen dos trams de cursa atlètica i un tram de natació en aigües obertes. 

Recorregut: Sortirem del CEM Vintró, i anirem corrents fins a la Platja del Bogatell on realitzarem una nedada en aigües obertes de 1,2 km, per tornar a pujar corrents a la instal·lació. I seguidament, sopar a la Margui! Els que ho prefereixin, poden fer només el tram de natació.

Hora i punt de trobada: 19:00 hores. CEM Vintró (pels que només facin swim – 19:30 hores. Taula de ping-pong, a la Platja del Bogatell, al costat de la Base Nàutica).

Durada aprox. activitat: 1:15 hores

Distància: 2.500 m run + 1.200 m swim + 2.500 m run 

Dificultat: de moderada a mitja.

Material necessari: banyador o tritraje, ulleres de natació i casquet, Sabatilles de running.