Skip to main content

CEM Vintró

ACTIVITATS DIRIGIDES

ENTRENAMENT CARDIOVASCULAR

CYCLO

Entrenament cardiovascular altament eficaç, que es desenvolupa sobre una bicicleta de pinyó fix, i te com principal objectiu la disminució del percentatge de greix corporal i la millora de la resistència.

DANCE

Sessió coreografiada on es combinen de manera fàcil i divertida moviments procedents de diferents estils de ball com el jazz o dance.

ZUMBA

Nou sistema d’exercicis molt dinàmic que, gràcies a la combinació de moviments, tonifica i esculpeix el teu cos.Fusió de ball coreografiat i exercicis so de ritmes com salsa, merengue, samba, hip hop, o es maximitza el consum calòric ajudant a modificar la composició corporal.

RUNNING

Cremaràs moltes calories, enfortiràs les cames, milloraràs la teva resistència aeròbica i augmentaràs la teva capacitat cardio-respiratòria. A l’entrenar en grup, sortir a córrer et resultarà més divertit i podràs compartir experiències amb altres corredors/es.

STEP

Activitat coreografiada d’entrenament continuat sobre una plataforma (step) en la que es treballa la capacitat aeròbica, resistència muscular i coordinació.

PULSE

Desconnecta, esculpeix el teu cos i empodera’t aprenent els passos de les millors coreografies de videoclips i musicals
d’ara i sempre. 45 minuts de ball en estat pur on tothom pot brillar!

ENTRENAMENT COMBINAT

TBC

Entrenament cardiovascular de moderada a alta intensitat intercalat amb tonificació. Treball intervàlic ideal per cremar calories.

SWIM + AIGUES OBERTES

Activitat que consisteix en nadar a llocs oberts com el mar, i per tant te un major nivel d’exigència que la natació en piscina. 

RUNNING+SWIM

Disciplina que combina les activitats de nedar i córrer i tots els beneficis de les dues especialitats.

GYM JOVE

Sessions dinàmiques i variades per a joves d’entre 13 i 17 anys amb l’objectiu de realizar un treball físic global de manera amena i divertida.

FIT MOVE

Activitat combinada on tonificaràs el teu cos amb l’ajuda de diferent material mentre et diverteixes ballant al ritme de la millor música.

HIIT

Entrenament d’intervals d’alta intensitat proporcionant capacitat atlètica i millorant la condició a través d’un treball de força-resistència.

NORDIC WALKING

Activitat de resistència que consisteix, amb l’ajuda o no de bastons, a seguir un bon ritme superant pendents.

ENTRENAMENT MUSCULAR

BODY PUMP

Entrenament muscular, no coreografiat, on es treballen tots els grans grups musculars amb barres i discos i amb el que es tonifica i defineix la musculatura de tot el cos.

TONIFICACIÓ

Sessions no coreografiades que mitjançant exercicis específics ajuden a enfortir la musculatura del cos.

GAC

Activitat de treball localitzat dissenyada per definir i tonificar la musculatura de glutis, abdominals i cames.

GLUTIS

Activitat de tonificació de les cames i glutis de forma ràpida i efectiva.

CORE

Entrenament específic del core (abdomen, transvers i quadrat lumbar) mitjançant diferents exercicis d’activació que ens ajudaran a tenir més fort pel nostre dia a dia el centre del nostre cos.

GYM SUAU

Sessió molt complerta   de   baixa   intensitat, dissenyada    per a millorar    i mantenir   el   nivell   de   condició física  de  persones  grans  o  amb alguna patología.

ENTRENAMENT A L’AIGUA

AIGUAGIM PPP

Millora de la condició física general mitjançant les propietats de l’aigua que permet una millor recuperació de lesions o patologies. Es treballen diferents grups musculars i s’alternen la part superior i inferior del cos.

*PPP: Piscina Poc Profunda.

AIGUAGIM PMP

Millora de la condició física general mitjançant les propietats de l’aigua que permet una millor recuperació de lesions o patologies. Es treballen diferents grups musculars i s’alternen la part superior i inferior del cos.

*PMP: Piscina Molt Profunda.

COOL & ASME

COOL

Entrenament d’alta intensitat (HIIT) que combina l’exercici cardiovascular sobre una Airbike o Indoorbike, el boxa i exercici amb
el propi pes corporal.
Desafia els teus límits!

ENTRENAMENT HOLÍSTIC I CORE

IOGA

Tècnica de coneixements del cos i la ment, basat en postures estàtiques i tècniques de respiració i relaxació.

STRETCH

Activitat  que  permet millorar    la    consciencia    corporal, flexibilitat, concentraciói relaxació.

IOGUILATES

Fusió del valor terapèutic del pilates i l’essència del ioga. Ofereix exercicis més equilibrats i complets que les dues disciplines per separat i ajuda a aconseguir un cos fort i flexible, i un estat d’ànim més relaxat.

AERIAL

Mitjançant la suspensió i la ingravidesa en un gronxador o gandula especial, es realitzen postures i moviments que ajuden a desenvolupar capacitats físiques, mentals i emocionals; a més d’ajudar a fer un gran treball de desbloqueig, tonificació i definició muscular

BARRE

Fusió de ballet, ioga i pilates. La múscia i els diferents complements que s’utilitzen com ara la barra de ballet ens pemeten fer exercicis isomètrics que treballen tot el cos. Aconseguirem tonificar tots els músculs, reduir greix, millorar l’activitat cardiovascular, disminuir estrès i guanyar equilibri.

PILATES

Activitat centrada en el desenvolupament dels músculs del core per mantenir l’equilibr i dotar d’estabilitat i fermesa a la columna vertebral. 

ESQUENA

Activitat grupal centrada en la salut de l’esquena en la que es realitzen exercicis d’estiraments i potenciació de la musculatura paravertebral que ens ajudaran a millorar l’elasticitat i el to muscular per tenir una millor higiene postural per a la vida diària.

IOGA MEDITACIÓ

Sessió de ioga on la protagonista és una pràctica mental i corporal dirigida a aconseguir un estat de relaxació i plena concentració.