La primera acció que hem posat en marxa dins del projecte Salut i Moviment és el programa ENS MOVEM, unes caminades setmanals dirigides a persones grans del barri, però obertes i gratuïtes per a TOTHOM!

Amb aquesta iniciativa, volem respondre a una necessitat detectada de forma compartida: oferir una activitat física segura, guiada i motivadora per a la gent gran, que afavoreixi tant la seva salut física com el benestar emocional i la socialització. Alhora, posem en pràctica una forma d’abordatge preventiu que complementa l’atenció sanitària tradicional des d’un enfocament actiu, comunitari i de proximitat. 

El programa ENS MOVEM té com a objectius millorar la mobilitat i l’equilibri, augmentar la resistència cardiovascular, fomentar la socialització i la cohesió comunitària, i millorar la salut mental tot reduint els nivells d’estrès mitjançant l’activitat física.

Dates de les caminades: 

• Gener: Divendres 16, 23 i 30.
• Febrer: Divendres 6, 13, 20 i 27.
• Març: Divendres 6, 13, 20 i 27.

Horari: 

• Trobada: 10:30h
• Punt de trobada: A l’entrada del CEM Trinitat Vella, al costat del CAP.
• Inici de la caminada: 10:40h 
• Durada: Aproximadament 60-90 minuts.

Detalls de l’activitat: 

• Sessions gratuïtes per a TOTHOM! No fa falta que vinguis de part del CEM o del CAP.
• Cicles trimestrals: Les sessions es duran a terme cada trimestre, amb la finalitat d’oferir un programa continuat durant tot l’any.
  • El primer trimestre de 2026 començarà el 16 de gener i acabarà el 27 de març.
  • Els cicles trimestrals estan definits de gener al març, d’abril a juny i d’octubre a desembre.
• Dinamització de les sessions: Una persona tècnica d’ASME especialitzada en activitat física per a gent gran. 
• Rutes: Caminades guiades pel barri, parcs i espais naturals pròxims al CEM i al CAP, amb l’objectiu de millorar la mobilitat i el benestar emocional dels participants.