Aquest agost, OUTVIU continua en marxa amb el ritme que necessites!
Amb l’arribada de l’agost, les activitats OUTVIU s’adapten per oferir-te una pausa activa. Tot i ser un mes habitualment de descans, aquest any no fem parada total: mantenim els entrenaments essencials perquè continuïs actiu o activa, cuidant-te i compartint moviment en grup.
Et detallem com queda el calendari d’agost:
- SETMANA DEL 3 AL 9 D’AGOST: 🟢 Activitats amb total normalitat.
- Running, Swimming Aigües Obertes, Run & Swim, Walk & Swim.
- SETMANA DE L’10 AL 16 D’AGOST: 🔴 NO es realitzarà cap activitat OUTVIU.
- SETMANES DEL 17 AL 31 D’AGOST: 🟡 A corroborar amb l’equip OUTVIU i recepcions dels CEMs.
Us descrivim les activitats per si us animeu a fer alguna!
🏃♂️ RUNNING VINTRÓ
Entrenaments de cursa per la ciutat de Barcelona, amb recorreguts agradables i mínimes interseccions, combinats amb exercicis de tècnica de carrera i força en parcs i jardins.
📍 Punt de trobada: CEM Vintró
🕒 Dimarts de 19:30 a 20:30 h
Ideal per treballar resistència, tècnica i força en un entorn urbà.
🏊♀️ SWIMMING AIGÜES OBERTES
Entrenament de natació al mar (distància entre 600 i 1.200 m), amb trams curts i punts d’espera per reagrupar.
📍 Platja del Bogatell
🕒 Dijous de 19:30 a 20:30 h
Una activitat pensada per a nedadors amb una base sòlida que vulguin experimentar les aigües obertes.
🚶♀️ WALK & SWIM
Activitat a l’aire lliure que combina exercici cardiovascular, treball muscular i diversió en grup.
📍 Diversos espais a l’aire lliure
🕒 Dimarts de 9:00 a 11:00
Sortirem caminant des del CEM La Verneda fins a la platja, on realitzarem una sessió d’aiguagym, aprofitant els beneficis de l’aigua i el mar. Un cop finalitzada l’activitat, tornarem caminant fins a la instal·lació.
🏃♀️🏊♂️ RUN & SWIM
Entrenament combinat de cursa i natació. Es corre des del CEM Vintró fins a la platja del Bogatell, es fa una sessió de natació en aigües obertes i es torna corrent al punt d’inici.
📍 Trobada a la platja del Bogatell (taula de ping-pong, rampa de la Base Nàutica)
🕒 Dimecres a les 14:15 h
Una sessió completa per treballar cardio, resistència i adaptació al medi aquàtic. El ritme s’adapta al més lent del grup, amb punts d’espera per mantenir la cohesió.
Aquest agost, continuem actius i en moviment!
