Dormir bé és un dels pilars bàsics del benestar. De poc serveixen una bona alimentació i l’exercici físic si el descans nocturn no és adequat. En aquesta sessió s’explica de manera clara què passa mentre dormim, quins són els problemes més habituals que afecten el son i quins hàbits poden ajudar a millorar-lo.

També s’aborden errors freqüents abans d’anar a dormir, l’impacte de l’estrès, les pantalles i altres hàbits quotidians, així com la interpretació correcta de les dades dels dispositius de seguiment del son. El taller combina explicació, reflexió personal i una breu pràctica de relaxació.