Una caminada mindfulness és una forma de caminar amb atenció plena, centrant-te en el present i en les sensacions del teu cos. Durant l’activitat, deixes de banda distraccions com el mòbil o els pensaments automàtics per connectar amb la respiració, el moviment i l’entorn.

És una manera senzilla i efectiva de reduir l’estrès i millorar el benestar mental. No cal experiència prèvia, només ganes de parar i reconnectar.