MÚSICA
Hi ha música per a tot i sobre tot… Fins i tot sobre el Triangle del Benestar!
Aquí et deixem 15 cançons que et poden interessar per quan treballis moviment, alimentació i connexió:
Eye of the Tiger — Survivor (1982)
Creada per a Rocky III, és pura actitud de lluita. Aquesta cançó et posa en mode competició: disciplina, constància i mentalitat de no rendir-te. Perfecta per aquells dies que costa arrencar però saps que has de donar-ho tot.
Till I Collapse — Eminem (2002)
Un himne de resistència mental. Quan creus que no pots més, aquesta cançó t’empeny a seguir. Ideal per entrenaments intensos on el repte és aguantar una repetició més.
Don’t Stop Me Now — Queen (1978)
Energia pura i sensació d’invencibilitat. Quan entres en flow i entrenar deixa de ser obligació per convertir-se en diversió, aquesta cançó ho eleva encara més.
Titanium — David Guetta & Sia (2011)
Parla de resistir, d’aguantar i fer-se fort davant la pressió. Ideal per recordar-te que cada entrenament et fa més resilient, físicament i mentalment.
Con Altura — Rosalía & J Balvin (2019)
Ritme alt i actitud. Aquesta cançó et fa moure sí o sí, perfecta per sessions de cardio o classes dirigides on necessites energia immediata.
Banana Pancakes — Jack Johnson (2005)
Una pausa enmig del ritme diari. Aquesta cançó connecta amb el plaer de menjar sense pressa, de cuidar-te i gaudir dels petits moments.
Bon Appétit — Katy Perry (2017)
El menjar com a experiència. Aquí no es tracta només de nodrir-te, sinó de gaudir, experimentar i entendre el menjar com part del teu benestar.
Sugar — Maroon 5 (2014)
Parla de desig i necessitat, una bona manera d’entendre com sovint el menjar també té una part emocional. Ideal per reflexionar sobre com et relaciones amb el que menges.
Sarandonga — Lolita (2001)
Menjar és compartir, riure i gaudir amb els altres. Aquesta cançó et porta directament a moments socials, recordant que l’alimentació també és connexió.
Fruta fresca — Carlos Vives (2015)
Fresca, lleugera i positiva. Evoca una alimentació natural i saludable, associada a benestar i energia.
Fix You — Coldplay (2005)
Una cançó per reconnectar amb tu i amb els altres. Parla de suport, empatia i estar-hi en moments difícils.
Someone Like You — Adele (2011)
Emocions reals, sense filtres. Connecta amb la pèrdua, l’acceptació i el procés de deixar anar.
Vivir Mi Vida — Marc Anthony (2013)
Un recordatori directe: la vida és ara. Actitud positiva, energia i ganes de viure el moment.
Boig per tu — Sau (1990)
Connexió emocional profunda. Amor, vulnerabilitat i tot el que implica sentir de veritat.
A-O-K — Tai Verdes (2021)
Una dosi de bon rotllo immediat. Aquesta cançó et recorda que no cal que tot sigui perfecte per estar bé. Ideal per baixar revolucions, relativitzar i reconnectar amb una actitud més lleugera.
