{"id":11635,"date":"2022-11-02T09:26:31","date_gmt":"2022-11-02T08:26:31","guid":{"rendered":"https:\/\/www.asme.cat\/cemtrinitat\/?page_id=11635"},"modified":"2022-11-02T09:26:31","modified_gmt":"2022-11-02T08:26:31","slug":"aquasme","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.asme.cat\/cemtrinitat\/aquasme\/","title":{"rendered":"Aquasme"},"content":{"rendered":"[vc_row type=\u00bbin_container\u00bb full_screen_row_position=\u00bbmiddle\u00bb column_margin=\u00bbdefault\u00bb column_direction=\u00bbdefault\u00bb column_direction_tablet=\u00bbdefault\u00bb column_direction_phone=\u00bbdefault\u00bb scene_position=\u00bbcenter\u00bb text_color=\u00bbdark\u00bb text_align=\u00bbleft\u00bb row_border_radius=\u00bbnone\u00bb row_border_radius_applies=\u00bbbg\u00bb overlay_strength=\u00bb0.3″ gradient_direction=\u00bbleft_to_right\u00bb shape_divider_position=\u00bbbottom\u00bb bg_image_animation=\u00bbnone\u00bb][vc_column column_padding=\u00bbno-extra-padding\u00bb column_padding_tablet=\u00bbinherit\u00bb column_padding_phone=\u00bbinherit\u00bb column_padding_position=\u00bball\u00bb background_color_opacity=\u00bb1″ background_hover_color_opacity=\u00bb1″ column_shadow=\u00bbnone\u00bb column_border_radius=\u00bbnone\u00bb column_link_target=\u00bb_self\u00bb gradient_direction=\u00bbleft_to_right\u00bb overlay_strength=\u00bb0.3″ width=\u00bb1\/1″ tablet_width_inherit=\u00bbdefault\u00bb tablet_text_alignment=\u00bbdefault\u00bb phone_text_alignment=\u00bbdefault\u00bb column_border_width=\u00bbnone\u00bb column_border_style=\u00bbsolid\u00bb bg_image_animation=\u00bbnone\u00bb][vc_column_text]\n

Aquasme<\/span><\/h1>\n

\"\"<\/p>\n

Mai l\u2019entrenament a piscina havia estat tan vers\u00e0til i din\u00e0mic com ara amb\u00a0Aquasme.<\/strong><\/p>\n

L\u2019opci\u00f3 perfecta per a combinar el treball en sec amb el treball aqu\u00e0tic al mateix espai dels nostres CEM\u2019s, en tres modalitats:\u00a0entrenaments, fitness i repte.<\/strong><\/p>\n

Pots combinar les tres tipologies per fer del teu entrenament complet, escalfa i estira en comen\u00e7ar i finalitzar amb Aquafitness, una rutina aqu\u00e0tica utilitzant les fitxes dels Aquaentrenaments i participa a l\u2019Aquarepte amb els metres que hagis realitzat.<\/p>\n

 <\/p>\n

AQUAFITNESS<\/strong><\/p>\n

S\u00f3n propostes de tonificaci\u00f3 general en sec, estiraments i moviments espec\u00edfics de nataci\u00f3 per complementar l\u2019entrenament aqu\u00e0tic disponibles a l\u2019espai AquaAsme, en diferents fitxes.<\/p>\n

Material disponible: el\u00e0stics d\u2019entrenament, TRX, fitball\u2026<\/p>\n

 <\/p>\n

AQUAENTRENAMENTS<\/strong><\/p>\n

Orienten a la pr\u00e0ctica aqu\u00e0tica en forma d\u2019entrenament per millorar la t\u00e8cnica d\u2019estils i la condici\u00f3 f\u00edsica general mitjan\u00e7ant un entrenament aqu\u00e0tic orientat i individualitzat, basat en diferents programes de treball en funci\u00f3 del nivell t\u00e8cnic i el nivell de resist\u00e8ncia cardiovascular de cada usuari (s\u00f3n programes des de 200m fins a 7000m). En total, hi ha 24 entrenaments diferents disponibles per a posar-te a prova.<\/p>\n

 <\/p>\n

AQUAREPTE<\/strong><\/p>\n

\u00c9s un servei aqu\u00e0tic en el qual pot participar tothom en horari lliure.<\/p>\n

L\u2019objectiu de l\u2019AQUAREPTE \u00e9s superar-se un mateix alhora que competeix amb els altres usuaris que hi participen. Per participar nom\u00e9s cal demanar al socorrista ser incl\u00f2s en la llista de nedadors participants i un cop acabada la teva sessi\u00f3 d\u2019entrenament comunicar-li els metres nedats per tal d\u2019anotar-los en el sumatori personal. Els participants, no podran fer \u00fas d\u2019aletes ni manyoples, per\u00f2si material de flotabilitat, fustes, xurros i pull-boys.<\/p>\n

Durant la primera setmana de cada mes, s\u2019actualitzar\u00e0 el recompte de metres nedats pels usuaris, on es podr\u00e0 consultar la classificaci\u00f3 i els metres nedats acumulats.<\/p>\n

L\u2019AQUAREPTE t\u00e9 una durada d\u2019un any natural (de gener a desembre) i en finalitzar, es nomenen uns guanyadors\/es segons categoria (edat i el sexe).[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row]\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

[vc_row type=\u00bbin_container\u00bb full_screen_row_position=\u00bbmiddle\u00bb column_margin=\u00bbdefault\u00bb column_direction=\u00bbdefault\u00bb column_direction_tablet=\u00bbdefault\u00bb column_direction_phone=\u00bbdefault\u00bb scene_position=\u00bbcenter\u00bb text_color=\u00bbdark\u00bb text_align=\u00bbleft\u00bb row_border_radius=\u00bbnone\u00bb row_border_radius_applies=\u00bbbg\u00bb overlay_strength=\u00bb0.3″ gradient_direction=\u00bbleft_to_right\u00bb shape_divider_position=\u00bbbottom\u00bb…<\/p>\n","protected":false},"author":46,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-11635","page","type-page","status-publish"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.asme.cat\/cemtrinitat\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/11635","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.asme.cat\/cemtrinitat\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.asme.cat\/cemtrinitat\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.asme.cat\/cemtrinitat\/wp-json\/wp\/v2\/users\/46"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.asme.cat\/cemtrinitat\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11635"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.asme.cat\/cemtrinitat\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/11635\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11637,"href":"https:\/\/www.asme.cat\/cemtrinitat\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/11635\/revisions\/11637"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.asme.cat\/cemtrinitat\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11635"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}